《遇见未知的自己》张德芬
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推荐《遇见未知的自己》的理由
《遇见未知的自己》是张德芬老师沉淀5年的精心之作，作为一本心灵类的必修课，也是我接触心灵类书籍感触最深，干货最全，最贴切实际的一本作品。张德芬老师用他的真实生活作为故事给我们讲述了他的心灵旅途与参悟。那么就由我带领大家来学习这本心灵巨作吧：
1、一场奇怪的对话，我是谁。讲述了若凌—（书中化名）冬夜雨天急速在山坡路上开车心中老是有自我毁灭的思想和行为，她觉得活得很累，在不知不觉中驶入了荒郊野外，进入了一间小木屋，老人笑问着“你是谁”？我叫李若凌。李若凌只是代号，老人继续问道。若凌说：我在一家公司上班，负责市场营销。老人再次摇头：那也不能代表你是谁。如果换了工作你是谁的内容不就更改了？而后若凌再次回答了一个苦命自己，一个优秀的自己但是都不能得到老人的认同。在老人的指引下若凌感受到了自己的内心、老人说：我是谁，这个问题从正面很难回答所以用的是否定法：以上皆非，这也就是老子说的：道可道，非常道。接着老人指向了月亮：如果月亮代表我们真正的自己，而且它是无法用语言表达清楚的东西，那么我们所有语言描述它的尝试，就是这根指向月亮的手指，而不是真正的月亮。
2、我们为什么常常不快乐？那是因为我们迷失了真实的自己：如果快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。只有内心真正的喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心生出油然而生，所以当你拥有了它，外界是夺不走的。
3、人生就像一场戏，每个人都带着角色面具：我们从小到大，就有一个意识，那个意识在你小的时候有记忆以来，就一直存在，陪你上学，读书，结婚，工作。所有，有一个东西没有改变，尽管我们的身体，感情，感受，知识，和经验一直在改变，但我们一直保有一个内在的真我，作为目睹一切的旁观者
4、这个世界是一场能量争夺战：不仅仅是我们所有见到的物质，就连看不到的、声音、思想、意念、情感、都是某种特定的振动频率的能量。许多我们看不到的东西它是确确实实存在的而且较大的影响着我们的生活。
5、潜意识主导着我们：他主导着我们的意识，自我了解，思考，理性，判断，感情，都是从潜意思来的。我们对潜意思的了解却只是冰山一角。
6、当灵性与科学相遇，我们创造了自己的世界：如果我们不断地重复做某件事，从生理学角度来讲，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，例如，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲伤，痛苦，那么你就是那个每天都在重复，得为那张神经网络接线整合，这就变成了你的情绪模式。
7、身体的障碍：在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我得身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取的东西，好证明自己的存在。
8，静下来感受自己，从新和身体连接：静下来，冥想，深呼吸，瑜伽，带着你的呼吸与意念与你的身体沟通连接。
9、认识接受自己，与负面情绪共处：情绪就是一种能量，它回来，它也会走，你不必去可以关注它你越关注它在意它，它停留的时间也就越久，也就越能让你深陷其中，当情绪来时不要自责愧疚懊恼，我们只需要当一个旁观者，静静的看着它来，在静静的看着它走。
10、接受事实：因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙，并且希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功！我们人会受苦，最大的原因，就是抗拒事实。
《遇见未知的自己》的作者简介
张德芬，台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。
五年多来，学习了各种不同的心灵成长以及心理治疗方法，并且博览中英文有关著作，透过时时刻刻活在当下以及观察自己的修炼，得到了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国国家心理咨询师的执照。现在最关心的是"人类意识的进化与提升"，为地球美好的未来贡献一己之力。目前与家人长期定居北京。
2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜，读者反应热烈，成为畅销作家。
《遇见未知的自己》的内容简介
故事从“冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人”开始。
若菱，自名校毕业，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？我该如何当自己生命的主人？ 在一个下雨的冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈的过程中，她渐渐填补不快乐、挫败的心灵缺口，寻回最真实勇敢的自我…… 你会不会担心和若菱一样，让身体的疲惫失控于华丽的业绩之中？ 你是否也想遇见在你心中的智慧老者，穿越心事的重重黑纱，遇见全新的自己？
《遇见未知的自己》的目录
台湾知名艺人 凌峰序
奥美营销传播集团中国区首席执行长 庄淑芬序
自序
第01章 一场奇怪的对话-我是谁？
第02章 老人的读心术-我不是谁？
第03章 做爱像去迪斯尼乐园？
第04章 我为什么常常不快乐？-失落了真实的自己
第05章 人生就像一场戏-角色面具
第06章 层层包裹的同心圆-未知的自己
第07章 这个世界是什么组成的？
第08章 你所招引的人事物
第09章 巧遇旧识
第10章 当灵性与科学相遇
第11章 命好不怕运来磨
第12章 遇见难得的知音
第13章 回溯童年的记忆
第14章 重新和身体联结
第15章 激励大师的体验分享
第16章 卸下光环后的人生
第17章 担心是最差的礼物
第18章 一场（小我增长）秀
第19章 被负面情绪套牢
第20章 在谷底惊见阳光
第21章 摆荡于背叛、欺骗之间
第22章 是谁在伤口上撒盐
第23章 爱过、痛过、哭过之后
第24章 梦的秘密
第25章 背负重责大任的脑袋
第26章 亲爱的，外面没有别人
第27章 昔日女星的解套智慧——思想的瘾头
第28章 我是个婚姻失败者？！——认同的解离
第29章 什么记我感到喜悦？——认同的解离
第30章 老婆不是秀给别人看的——身分认同的探索
第31章 战胜了胜肽——心想事成的秘密
第32章 未实现前就先感恩——最后的试炼
第33章 开始，就是未来——迎风飞扬
代跋：给读者的一封信
感谢
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