《习惯的力量》查尔斯•都希格
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推荐《习惯的力量》的理由
早晨起床后先吃早饭还是刷牙？走哪条路去学校？到达教室的第一件事是什么？你通常在做问题的时候如何起草？答完了以后，你会埋头检查吗？
事实上，我们每天做的大部分选择都可能使我们认为是深思熟虑的决定的结果。不是这样的。在很多情况下，这是习惯的指示。
《习惯的力量》这本书告诉我们，虽然不能改掉习惯，但可以代替使用。只要学会掌握习惯电路，观察人生的暗示和奖励，找出能获得成就感的正确的习惯行为，无论是个人、企业还是社会集团，都可以改变根深蒂固的习惯。学会利用习惯的力量，人生和事业就能重新复苏。
在这本书里，把“习惯”比作超速的列车，惯性使它不停车就不能向前冲。前面可能是天堂，也可能是深谷，习惯就是你的方向板。习惯”是人体的各种软件编程等潜意识活动，一旦开始，就会按照既定的程序进行解释。人们常说：“性格决定命运”。谁不想拥有登上华丽高潮的性格？如何拥有，谁能说清楚？这是多么困难的“Goldbach猜想”。作者说，这本书只要轻轻一捅，就能遮住神秘的胶片，“行为习惯了，习惯养成了性格，性格决定了命运。”本来命运的基石是养成习惯的行为。“习惯”是一点点，循环，发展成无数重复的行动动作，好习惯，坏习惯不是这样，只有结果不同。重要的阶段必须马上行动，这本书的作者称之为“行为者和空想者的根本区别”。把命运的船推到成功的另一边。人可以在21日养成习惯。
耶鲁大学历史学学士，哈佛大学工商管理硕士查尔斯杜希格。杜希格老师获得了美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治伯克奖、杰拉尔德勒伯奖等诸多奖项，并获得了2009年普利策奖的最终候选人。
《习惯的力量》的作者简介
查尔斯•都希格，耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者，撰写了一系列极具影响力的报道。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治•伯克奖、杰拉尔德•勒伯奖等众多奖项，并入围2009年普利策奖最终提名。他也经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。
《习惯的力量》的内容简介
如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活！
人生不过是无数习惯的总和。
你早上起来做的第一件事是什么？你是先洗脸还是先刷牙？你走哪条路上班？你到办公室时，是先看邮件，还是和同事聊天，又或者直接写备忘录？去餐厅第一个会点什么菜？多久运动一次？你经常和家人和孩子聊什么？晚上你如何入睡？
我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。
习惯是怎么回事？习惯究竟能不能改？
习惯是我们刻意或深思后而做出的选择，即使过了一段时间不再思考却仍继续、往往每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯成形后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或是意识到其它新习惯的存在，否则该行为模式会自然而然地启动。你想改变习惯，先要了解你属于你自己的“习惯回路”
习惯回路由暗示、惯常行为和奖赏三部分组成。
怎样利用“习惯的力量”改变事业和生活？
《习惯的力量》融汇各行业数十个生动的案例，告诉我们：习惯不能被消除，只能被替代。只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业脱胎换骨。
怎样戒掉一个坏习惯？怎样建立一个好习惯？怎样识别自己的习惯？
怎样利用习惯的力量改变自己和他人？
《习惯的力量》是一本具有开创性的著作！它将让你重新审视自己的习惯。2012年在美国出版，随即成为一本疯行全球的“习惯改造指南”。它融合了目前最顶级的神经学家、心理学家、社会学家、顶尖企业家和优秀市场营销人员关于习惯的最新认知，同时综合了国际一流企业：宝洁、谷歌、微软，世界顶尖大学：哈佛、耶鲁、剑桥和MIT关于“习惯的力量”的最新研究结果！你想知道的所有关于“改变习惯的秘密”，都将在这本书中找到答案。本书也成为了最受500强企业员工欢迎、提振人心、认知自我的最实用读本！
《习惯的力量》作者查尔斯•都希格获得了美国2013年普利策新闻奖。本书入选FT/高盛2012年度商业图书！荣获2012年亚马逊网站编辑推选的十大畅销书之一！曾高居2012年《纽约时报》畅销书排行榜第二名！国内知名企业家新东方执行总裁陈向东、身心灵作家张德芬、著名主持人蔡康永都强烈推荐阅读本书！
《纽约时报》赞本书“精彩绝伦”，《华尔街日报》称“连陷入危机的人都可以用这本书的知识改变自己的命运。”《经济学人》说 “本书将告诉你洞悉顾客的习惯对于市场营销至关重要。”《三联生活周刊》评论 “习惯养成容易消除难，不过一旦你明白了习惯可以改变的原理，你就有了改变它们的自由以及责任。”
找到自己的习惯模式，学会利用习惯的力量，
一个人可以：强化意志力、成功减肥、聪明理财、高效工作……
一个企业可以：制造流行新产品、激励工作团队、在市场巨变中成功转型……
一个社会可以：改良观念和风气、提升公民幸福感……
《习惯的力量》的目录
前言 习惯疗法
第一部分 个体的习惯
习惯回路 习惯是如何运作的
某段记忆比另一段记忆更重要？/暗示、惯常行为与奖赏/习惯是脆弱的/寻找幸福的能力
第二章 大脑的渴求 如何建立新习惯
“白速得”与全民刷牙的习惯/“纺必适”的除异味策略/满足潜意识的成就感/渴求驱动习惯
第三章 改变习惯的黄金法则 为什么习惯会发生变化
海盗队：不是要创造新习惯，而是改变球员的旧习惯/匿名戒酒社：是习惯还是成瘾？/你眼睛看着哪里？/习惯不能被消除，只能被替代
第二部分 成功组织的习惯
第四章 核心习惯 最重要的习惯
什么是核心习惯？/首先找到小成功/建立能融入新价值观的文化
第五章 星巴克和让人成功的习惯 让意志力变成自发意识
意志力甚于好奇心/当自律成为企业习惯/关键时刻与惯例/自主支配的机会
第六章 危机就是转机 领导者怎样通过事故创造新习惯
医疗事故与误诊：危险的习惯模式/合理的平衡点/重新分配责任/抓住危机，重塑组织习惯
第七章 连锁零售商预知消费者的行为 企业如何预测或操纵你的习惯
如何预测哪些是怀孕的顾客？/音乐行业：化生为熟/用旧的习惯装扮新的内容
第三部分 社会的习惯
第八章 蒙哥马利公交车抵制运动 社会运动如何发生？
熟人、社区与群体/弱联系的力量/灵性成长：习惯让精神丰满
第九章 自由意志的神经学 我们是否要为我们的习惯负责？
赌徒巴赫曼/习惯的道德和选择/诱惑、梦游症和瘾/重塑习惯的社会责任
附录 读者实践指南
译者后记
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