《深井效应》娜丁·伯克·哈里斯书籍推荐
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推荐《深井效应》这本好书籍的理由
社会制度是这口更大的井。很多人会羡慕中国治安，不会在大街上遭遇暴力、枪击、抢劫，这很好地降低了外界环境对人体精神的压力。然而更深的井深扎在每个家庭里，父母对子女的绝对权威可能使得下一代遭遇到高分逆境评价。甚至于很多成年人终其一生都无法摆脱家庭带来的影响，并且对之讳莫如深。希望有更多人阅读这本书，可以根据作者提出的冥想和运动的疗法进行自我治愈。
《深井效应》的作者简介
知名TED演讲人，国际知名儿科医生，童年不良经历研究领域新锐科学家。首度通过临床研究探究童年不良经历对未来身体健康的影响机制及治疗方法的儿科医生。
美国青少年健康中心创始人，2019年被任命为加州首任卫生局局长。哈佛大学公共卫生学硕士，加州大学戴维斯分校医学博士，美国儿科学会“韧性计划”咨询委员会成员。
在医学和公共卫生领域的贡献突出，荣获第21届全球知名个人成就奖亨氏人类健康贡献奖、美国金色人文主义荣誉协会的2013年度医疗人文主义奖。她的研究对21世纪的重要意义，可媲美20世纪的“微生物学之父”巴斯德和“术前消毒之父”李斯特。
《深井效应》的内容简介
为什么2岁半的小女孩莉拉体重过低，发育迟缓但补充营养依然没有什么效果？
为什么7岁小男孩迭戈体检一切正常，但骨骼发育只相当于4岁儿童？
为什么42岁佩蒂和肥胖斗争几十年，多次减肥成功又复胖？
人们大多认为成年身体变差，只与行为有关。但真的只是这样吗？
《深井效应》从一个 人、一个社区开始讲述一系列有关童年不良经历的故事，结合作者多年的临床实践和30000份案列研究，揭示了童年不良经历对未来身体健康的深远影响，总结了十大危害性童年不良经历，修订和完善了可科学筛查童年不良经历的问卷，并呈现了临床验证过的六大拯救未来健康的方法。
这不仅仅是一场哈里斯医生寻找致病源头并致力改善的探索之旅，更是一记给父母、教育者和社会的警钟。它首度聚焦童年创伤和未来身体健康的关系，打破医学和心理学的壁垒，跨学科发起一次关于我们的童年、爱、疾病和未来的深入思考。
对父母和教育者，这本书用科学实证让大家明白，避免童年创伤是每位养育者的教养底线；对每个有过艰难童年的成年人，这本书让我们用科学识别、改善并治愈童年对我们身体的伤害；对医生及心理师，这本书揭示越过疾病寻找源头，才是有效治愈的前提。
《深井效应》的精彩摘抄
娜丁·伯克是屡获殊荣的儿科医生，也是童年不良经历研究领域的专家，还是推广童年不良经历和毒性应激反应研究的先行者。她创立了美国青少年健康中心，积极推进童年不良经历研究，探究多学科协作模式的临床治疗方法。在进行医学临床研究的同时，娜丁·伯克还努力地普及“童年不良经历”这一概念，呼吁人们认识并重视它的长远影响。2014年，TED邀请娜丁·伯克进行了一场主题为“童年创伤如何影响终身健康”的演讲。演讲视频的观看量很快就突破了600万次，并被译为31种语言版本在全世界传播。后来，娜丁·伯克还陆续受邀到美国加州大学、美国儿科学会，甚至美国白宫等学校和机构进行演讲。娜丁·伯克的童年不良经历研究被众多畅销书作家引用于作品中。保罗·图赫（Paul Tough）在畅销书《性格的力量》中详细介绍了她的研究，J. D. 万斯（J. D. Vance）在获誉无数的畅销书《乡下人的悲歌》中也推荐了她的研究。同时，美国国家公共广播电台（NPR）、美国有线电视新闻网（CNN）、福克斯新闻频道（Fox News）、《今日美国》（USA Today）和《纽约时报》（The New York Times）等知名媒体都对娜丁·伯克进行过专题报道。
《深井效应》书籍的目录
序 曲 童年的伤，身体会记得 / 001
测 一 测 关于童年不良经历，你了解多少？ / 008
第一部分 发现
第1 章 生长停滞的小男孩 / 010
不是简单的巧合 / 013
到底忽略了什么 / 015
答案就在深井里 / 020
寻找蛛丝马迹 / 022
第2 章 从源头探索 / 025
小蝌蚪的发育问题 / 026
关键在于时间点 / 030
找到思考方向 / 033
第3 章 突破性发现 / 035
令人意外的治疗方法 / 035
一份重要的研究报告 / 038
复胖患者的一次口误 / 039
同样的复胖，相似的童年 / 041
十种童年不良经历 / 044
可能导致严重疾病 / 047
为什么我们从未听说 / 048
第二部分 诊断
第4 章 为什么童年经历影响身体健康 / 054
红色汽车危险 / 056
遇见熊，应激反应启动 / 058
与熊共处，应激反应失调 / 061
第5 章 童年经历如何影响身体健康 / 065
特里尼蒂的强劲心跳 / 068
大脑成长被破坏 / 074
内分泌系统很敏感 / 077
全能的免疫系统 / 079
第6 章 童年经历如何影响遗传 / 083
挥动巴掌的曾祖母 / 085
妈妈的吻改变DNA / 087
DNA 的保险杠 / 091
谁来解决问题 / 095
第三部分 处方
第7 章 真正有效的解药 / 100
说不出口的事 / 101
睡不好的母女 / 105
儿童减肥计划 / 110
身心觉知活动 / 113
第8 章 顶级健康中心 / 117
偶遇带来的契机 / 118
把梦想写下来 / 122
430 万美元 / 125
意外的阻挠 / 126
单向对话 / 128
成功反击 / 131
第9 章 把握关键期和敏感期 / 134
爱低头的婴儿 / 135
多学科协作 / 137
意外的发现 / 139
关键期和敏感期 / 142
新版筛查表 / 145
改变医疗文化 / 147
第10 章 关键在父母 / 153
难忘的晚餐 / 154
硅谷女企业家的困境 / 156
为孩子做正确的事 / 161
成年人怎么办 / 163
第四部分 变革
第11 章 改变认知 / 170
加拿大家庭健康计划 / 174
应对创伤的资源 / 176
缓解创伤对学习力的影响 / 179
学习力的基础 / 182
人人受影响 / 184
第12 章 改变方式 / 190
老患者的新问题 / 191
人生的一部分 / 195
有效的突破性合作 / 199
如何普及 / 200
第13 章 直面问题 / 204
哪个妈妈 / 207
觉察自己的应激反应 / 210
困难时刻的支持 / 211
结 语 全民健康的未来 / 215
致 谢 / 218
注释及参考文献 / 223
附录1 童年不良经历问卷（成人卷） / 225
附录2 童年不良经历问卷（儿童卷） / 227
附录3 中文童年不良经历问卷修订版 / 228
附 录
译者后记 呼唤共情教育 / 229
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